10 mantras pour vivre sereinement le post-partum
Les premiers mois après la naissance d’un bébé sont à la fois magiques et déroutants. Entre la fatigue, les émotions intenses et la découverte de ce nouveau rôle, il est facile de se sentir dépassée et nous sommes nombreuses à avoir ressenti cela. Il suffit parfois de petits rituels, d’une escapades avec ses amies ou de petites phrases bienveillantes pour retrouver calme et sérénité.
Je te présente ici 10 mantras à se rappeler en période de post-partum pour t’aider à respirer, te recentrer et te rappeler que tu es une maman formidable — même les jours où tout semble flou.
Tu peux aussi te rendre sur cet article de blog que j’avais écrit il y a quelques mois et qui présentait 10 citations inspirantes pour jeunes parents.
1. Mon corps n’est pas brisé, il est en train de guérir.
Après la naissance, chaque cicatrice, chaque courbature raconte une histoire : celle de la vie que tu as donnée.
2. Je fais de mon mieux, et c’est déjà beaucoup.
Il n’existe pas de parent parfait. L’amour et la présence que tu offres à ton bébé comptent plus que tout.
3. J’ai le droit d’être fatiguée, et de prendre soin de moi aussi.
Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est se donner la force de mieux aimer et accompagner.
4. Chaque jour, je trouve un peu plus mon équilibre.
Le post-partum est une transition. Laisse-toi le temps d’apprivoiser ce nouveau rythme.
5. Je n’ai pas besoin de tout gérer seule.
S’autoriser à demander de l’aide, c’est une preuve de sagesse, pas de faiblesse.
6. Les pleurs de mon bébé ne sont pas un échec, mais un langage.
Petit à petit, tu apprendras à le comprendre. Et lui, à te faire confiance.
7. Je mérite de me reposer, de respirer et de ralentir.
Tu n’as rien à prouver. Ton seul rôle, c’est d’aimer — pas de tout contrôler.
8. Je suis une bonne mère, même quand j’ai besoin d’une pause.
Tu as le droit d’être humaine avant d’être “super maman”.
9. Je m’autorise à ressentir toutes mes émotions.
Joie, peur, culpabilité, amour immense… elles font toutes partie du voyage.
10. Ce moment n’est qu’une étape, et il ne durera pas éternellement.
Les nuits courtes finiront par passer, les câlins resteront.
À retenir :
Le post-partum est une période de transformation profonde, pas seulement physique, mais aussi émotionnelle. Ces mantras t’accompagnent pour traverser cette étape avec plus de douceur et moins de pression.
Tu peux même les écrire sur des petites cartes à garder près de toi ou sur le frigo, comme un rappel quotidien que tu es suffisante, telle que tu es. Tu peux aussi imprimer les cartes ci-dessous pour les faire suivre partout avec toi.
