10 mantras para vivir con tranquilidad el posparto
Los primeros meses tras el nacimiento de un bebé son a la vez mágicos y desconcertantes. Entre el cansancio, las emociones intensas y el descubrimiento de este nuevo papel, es fácil sentirse abrumada, y muchas de nosotras hemos pasado por eso. A veces basta con pequeños rituales, una escapada con las amigas o unas palabras de apoyo para recuperar la calma y la serenidad.
Aquí te presento 10 mantras que debes recordar durante el pospartopara ayudarte a respirar, a centrarte y a recordar que eres una madre estupenda, incluso en los días en que todo parece confuso.
También puedes echar un vistazo a esta entrada del blog que escribí hace unos meses y en la que presentaba 10 citas inspiradoras para padres primerizos.
1. Mi cuerpo no está destrozado, se está recuperando.
Tras el parto, cada cicatriz, cada dolor muscular cuenta una historia: la de la vida que has dado.
2. Hago todo lo que puedo, y eso ya es mucho.
No hay padres perfectos. El amor y la atención que le das a tu bebé son lo más importante.
3. Tengo derecho a estar cansada y a cuidarme también.
Cuidarse a uno mismo no es ser egoísta. Es darse la fuerza necesaria para amar y apoyar mejor a los demás.
4. Cada día voy encontrando un poco más mi equilibrio.
El posparto es una etapa de transición. Date tiempo para acostumbrarte a este nuevo ritmo.
5. No tengo por qué encargarme de todo yo sola.
Permitirse pedir ayuda es una muestra de sabiduría, no de debilidad.
6. El llanto de mi bebé no es un fracaso, sino un lenguaje.
Poco a poco, aprenderás a entenderlo. Y él, a confiar en ti.
7. Me merezco descansar, respirar y bajar el ritmo.
No tienes nada que demostrar. Tu único papel es amar, no controlarlo todo.
8. Soy una buena madre, incluso cuando necesito un descanso.
Tienes derecho a ser humana antes que «supermamá».
9. Me permito sentir todas mis emociones.
Alegría, miedo, culpa, amor infinito… todo ello forma parte del viaje.
10. Este momento no es más que una etapa, y no durará para siempre.
Las noches cortas acabarán pasando, pero los abrazos permanecerán.
A tener en cuenta:
El posparto es un periodo de profunda transformación, no solo física, sino también emocional. Estos mantras te ayudarán a atravesar esta etapa con más tranquilidad y menos presión.
Incluso puedes escribirlos en pequeñas tarjetas para tenerlas a mano o pegarlas en la nevera, como un recordatorio diario de que eres suficiente tal y como eres. También puedes imprimir las tarjetas que aparecen a continuación para llevarlas contigo a todas partes.
